Équilibrez votre énergie et cultivez votre bien-être grâce aux mudrā.
Issues des traditions spirituelles de l'Inde, les mudrā sont des gestes des mains qui favorisent l'équilibre du corps, du souffle et de l'esprit.
Ce petit guide vous initie à leurs origines, à leur fonctionnement énergétique et à leurs bienfaits profonds. Découvrez une sélection de mudrā et ressentez leurs effets pour vous apaiser, vous recentrer ou vous dynamiser.
Grâce à des conseils simples et exemples concrets, apprenez à composer vos propres séances et à intégrer les mudrā dans votre quotidien. Un voyage intérieur, à portée de main.
Les mudrā, aussi appelés yoga des mains, sont des gestes de doigts utilisés depuis des millénaires dans les traditions spirituelles et yogiques pour équilibrer l'énergie du corps et de l'esprit. Ils favorisent la relaxation, la vitalité et l'harmonie intérieure. Avec ce guide, explorez l'origine de cette pratique et reconnectez vous à l'univers.
- Introduction
- Partie 1 - Comprendre les mudrā
- Les origines des mudrā
- Comment ça marche ?
- Pourquoi et comment ?
- Quelques associations puissantes
- Partie 2 - Un voyage énergétique en mudrā
- Au fil des chakras
- Mudrā inspirées par le chakra racine
- Mudrā inspirées par le chakra sacréli
- Mudrā inspirées par le chakra du plexus solaire
- Mudrā inspirées par le chakra du cœur
- Mudrā inspirées par le chakra de la gorge
- Mudrā inspirées par le chakra du 3e oeil
- Mudrā inspirée par le chakra couronne
- Partie 3 - Pour aller plus loin
- Mudrā particulières
- Créer sa propre séance de mudrā
- Conclusion
- Bibliographie
- Lexique
- Index
